Hypnobirthing est devenue très populaire au France au cours des dernières années et on s'attend à ce qu'elle continue de croître en popularité. De nombreux parents trouvent que les cours en ligne, les livres et les applications hypnonaissance sont un moyen efficace d'apprendre comment ils peuvent utiliser autohypnose pendant leur accouchement, ce qui donne des parents heureux et des nouveau-nés en bonne santé !
Dans cet article, nous trouverons des informations utiles sur hypnobirthing, ainsi que les meilleures applications et cours hypnobirthing que vous pouvez suivre en ligne dans le confort de votre maison.
Hypnonaissance est une technique pour aider les femmes enceintes à avoir un accouchement plus facile, plus détendue et moins douloureuse. Ce n'est pas seulement pour celles qui ont leur premier bébé, même si cela peut être particulièrement bénéfique pour ces mères. Hypnobirthing enseigne des techniques de relaxation conçues pour réduire la douleur pendant le travail. L'idée est qu'en utilisant cette technique, l'expérience de l'accouchement sera beaucoup plus facile pour la mère car elle ne se sentira pas aussi anxieuse ou stressée par ce qui se passe dans son corps.
Hypnobirthing a été créée dans les années 1980 par Marie Mongan, qui a appris des techniques d'autohypnose transmises de génération en génération pour l'aider à tomber enceinte. Bien que l'utilisation de hypnose pendant l'accouchement ne fonctionnait pas pour elle (elle avait besoin d'une césarienne d'urgence), elle croyait que cela pouvait être utilisé comme technique de soulagement de la douleur et a développé hypnonaissance pour aider d'autres femmes. Depuis lors, la technique est devenue très populaire en Australie et est aujourd'hui utilisée par de nombreuses mères.
Les avantages de l'utilisation de cette technique pendant l'accouchement peuvent être grands. En plus de réduire la douleur pendant le travail, hypnobirthing peut également entraîner les effets suivants :
-Meilleur modèle de respiration pour la mère
-Le nouveau-né sera alerte et réactif immédiatement après la naissance
-Le bébé est plus susceptible de téter bien et plus facilement
-Expérience un lien plus fort avec leur bébé et vice versa
-Réduction des sentiments de dépression ou d'anxiété après la naissance
-Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres techniques, il peut en résulter encore plus d'avantages. Si vous souhaitez découvrir quelle application hypnobirthing est la bonne pour vous et votre famille, continuez à lire !
L'une des techniques hypnobirthing les plus courantes est la relaxation. Une façon de vous détendre lorsque vous êtes en travail est de vous imaginer dans un endroit où vous vous sentez en sécurité et détendu, comme au bord de la mer ou dans une cabine confortable. Ce sera différent pour chaque femme, elle devrait donc découvrir ce qu'elle trouve apaisant pour elle-même. Il existe également d'autres techniques de relaxation qui peuvent être pratiquées pendant l'accouchement, comme l'imagerie guidée ou les mantras. Un exemple de cela est de compter à rebours de 10 à un où vous imaginez que chaque nombre est suivi de mots répétitifs.
Par exemple, pendant que vous comptez de dix à un avec les yeux fermés, vous pourriez dire « calmement » encore et encore.
Une autre technique hypnobirthing utilisée pour soulager la douleur est l'autohypnose ou la visualisation. Cela peut être fait en écoutant des enregistrements des techniques parlées sur un lecteur CD ou MP-3 que vous avez peut-être à la maison. Il existe également des applications qui peuvent être téléchargées sur votre téléphone ou votre tablette pour vous aider à apprendre ces techniques afin que vous n'ayez pas besoin de transporter des CD avec vous pendant le travail.
Une autre pratique hypnobirthing populaire est l'utilisation d'exercices de respiration, qui en eux-mêmes ne réduiront pas la douleur, mais ils augmenteront le flux d'oxygène et la circulation dans le corps, ce qui vous aidera à vous sentir plus énergique et détendu pendant le travail. Cela peut être très utile pour ceux qui ont eu une césarienne ou d'autres types de chirurgies car cela les aide à récupérer plus rapidement.
Si vous souhaitez apprendre ces pratiques et d'autres qui peuvent survenir au cours de votre expérience d'accouchement, jetez un œil à certaines des applications hypnobirthing disponibles aujourd'hui. La meilleure pour vous et votre famille peut être différente de celle d'une autre personne, alors jetez un œil à ce qui est disponible pour voir quelle application vous convient le mieux !
Les cours en ligne d'hypnobirthing peuvent vous aider à avoir une grossesse calme et détendue. Le cours vous guide à travers les différentes étapes de la grossesse et du travail. Vous apprendrez à gérer la douleur pendant l'accouchement, des techniques de respiration qui aident à réduire les niveaux de stress.
Des cours d'hypnonaissance sont disponibles pour les couples qui souhaitent vivre une expérience d'accouchement paisible sans médicaments ni interventions médicales. Les cours vous guident également sur ce à quoi s'attendre lors d'un accouchement à domicile ou à l'hôpital. HypnoBirthing a été utilisé pour plus de 100 000 naissances depuis sa création et continue de se développer dans l'enseignement de techniques de respiration profonde et de relaxation pour aider les femmes à mieux gérer la douleur pendant le travail, ainsi qu'à accoucher naturellement sans l'utilisation de médicaments.
Consultez notre cours en ligne sur hypnonaissance.
L'une des applications d'hypnobirthing est Hypnobirthing * MOM, qui est une application mobile qui vous fournit des livres électroniques, de la musique et d'autres ressources pour vous aider à traverser l'accouchement. L'application dispose également d'une communauté où d'autres mères qui ont travaillé peuvent partager leurs expériences. Hypnobirthing* MOM propose également une série de vidéos et permet de poser des questions. Vous pouvez consulter notre article sur les meilleures applications d'hypnobirthing.
Téléchargez la meilleure application d'hypnobirthing :
iOS: hypnobirthing app
Android: hypnobirthing app
Je suis capable de faire le travail du travail.
Je sais que l'accouchement peut être une expérience intense, mais cela n'a pas besoin d'être la chose la plus douloureuse que j'aie jamais vécue.
S'appuyer sur mon partenaire ou pousser le coach suffit à m'aider.
Ayez confiance que ce travail se terminera comme tous les autres avant, avec un bébé en bonne santé dans mes bras.
Ce n'est pas grave si je suis fatigué ou si je souffre - ce n'est qu'un moment dans le temps et je vais bientôt l'oublier après avoir eu un beau bébé à montrer.
Ce sentiment d'avoir peur n'est qu'un sentiment temporaire, et bientôt je me sentirai à nouveau incroyable après ce voyage de la grossesse à la maternité.
Je suis en sécurité et je m'en sortirai.
Je n'ai rien à craindre, car mon corps fait exactement ce qu'il doit faire en ce moment.
Mon confort me rend plus fort que n'importe quelle expérience de la douleur peut me rendre plus faible.
Ce n'est pas grave si j'ai peur - les choses effrayantes ne sont effrayantes que jusqu'à ce que nous les voyions à travers, puis elles deviennent un souvenir lointain, quelque chose qui ne nous dérange plus.
Je suis assez fort pour faire ça.
Ce sentiment d'avoir peur sera bientôt remplacé par le soulagement que je ressens d'avoir survécu à un autre travail sans aucun problème ni complication pour moi ou mon bébé.
Je vais bientôt avoir un bébé en bonne santé dans mes bras, et je suis tellement excitée par ce que l'avenir me réserve.
Tout ira bien, peu importe la douleur que cela implique, car je sais que cela en vaudra la peine, à la fin, d'avoir mon bébé ici avec moi.
L'accouchement peut sembler une expérience bouleversante, mais il existe des moyens de vous aider à faire face à l'accouchement en pratiquant l'hypnose, la méditation ou l'imagerie guidée.
Je sais que je peux compter sur mon partenaire pour m'aider à traverser cette expérience et me rappeler les techniques que nous avons pratiquées ensemble si les choses deviennent trop intenses pour moi.
Je sais que je peux le faire et ce sera fini avant même que je réalise ce qui s'est passé.
C'est normal d'avoir peur, mais bientôt toutes ces peurs disparaîtront parce que vous êtes tellement excité pour le voyage qui vous attend !
Il n'y a rien à craindre, votre corps sait accoucher comme à chaque fois.
Le soulagement que vous ressentirez après cette expérience en vaudra la peine.
Je sais que je peux le faire - ce n'est qu'un moment dans le temps et ensuite mon bébé sera ici avec moi, en bonne santé, heureux, et attendra que nous tombions tous amoureux !
Il n'est pas toujours possible d'avoir le genre d'accouchement à domicile dont rêvent de nombreuses futures mamans. Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que les choses se passent le mieux possible. Pour commencer, cela aide à établir une bonne relation avec votre sage-femme. Commencez par entrer en contact pendant votre grossesse, le plus tôt sera le mieux. Plus vous en saurez sur votre prestataire, plus vous serez à l'aise au moment du travail et de l'accouchement, déclare Lori Sheerin, IA, infirmière-sage-femme certifiée chez Denver Midwifery Associates.
Le corps a une incroyable capacité à se guérir lorsqu'il reçoit les bons nutriments et les bons encouragements.
Hypnonaissance est devenue très populaire en Australie au cours des dernières années et on s'attend à ce qu'elle continue de croître en popularité. De nombreux parents trouvent que les cours en ligne, les livres et les applications d'hypnobirthing sont un moyen efficace d'apprendre comment ils peuvent utiliser l'autohypnose pendant leur accouchement, ce qui donne des parents heureux et des nouveau-nés en bonne santé ! Si vous n'avez pas encore appris plus sur cette technique fantastique pour l'accouchement, téléchargez dès aujourd'hui nos cours en ligne ou notre application d'hypnobirthing. Nous avons décrit tout ce que l'on sait sur l'utilisation réussie des techniques d'autohypnose pendant la grossesse et le travail grâce à nos cours en ligne. Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l'auto-hypnose peut vous aider lors de votre accouchement, téléchargez l'un de ces cours/applications dès aujourd'hui !
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